For at være fysisk aktiv i sund forstand behøver du ikke nødvendigvis være medlem af et fitnesscenter. Men i et samfund, der indbyder til fysisk inaktivitet, er det en god ide at være bevidst om, hvordan man får nok bevægelse ind i dagligdagen.
Ofte handler det om de småting i hverdagen såsom at vælge trappen frem for elevatoren, gang eller cykling frem for bilkørsel, gå tur med hunden frem for at lukke den ud i haven.
Nedenfor har du bl.a. mulighed for at finde gode opvarmningsøvelser, skadesforebyggende program, øvelser til core og meget mere – alt sammen noget du kan lave derhjemme!
Find inspiration her: