Prøv en højintens træning, hvor du udelukkende træner med din egen kropsvægt.
Bootcamp er inspirereret af CrossGym, men i modsætning til CrossGym kræves ingen specielle redskaber – du træner udelukkende kropsvægtsøvelser. Alle kan deltage – uanset alder og niveau. Træningen har fokus på kernestyrke, kondition og styrkeudholdenhed, og der er garanti for hårdt arbejde og sved på panden.
Øvelserne i Bootcamp involverer flere muskelgrupper på én gang, er typisk meget varierede og kan overføres direkte til din dagligdag.
Da træningen er højintensiv, kan du hurtigt se resultater i forhold til styrke, kondition og fedtforbrænding.
Omdrejningspunktet for Bootcamp Outdoor er intervalløb, pulsøvelser og mange andre øvelser med egen kropsvægt. Og så inddrages desuden de redskaber, der findes i naturen undervejs – det kan være en bænk, træstamme, sten, et mønster i terrænet eller din makker.
Tilmelding
Du skal tilmelde dig ryghold på din lokale sundhedshøjskole eller den sundhedshøjskole tættest på dig, som udbyder holdet.