TILLYKKE - du er nu et skridt tættere på at lykkes med dit rygestop!
Kurset er for alle, der har mod på at mødes med en lille gruppe til rygestop i Randers Sundhedscenter.
Vi overholder naturligvis alle retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen og holder god afstand til hinanden. Gruppen består af få deltagere og en rygestoprådgiver
Vi behandler emner som:
- Motivation
- Afhængighed
- Rygestophjælpemidler
- Håndtering af nikotintrang
- Fastholdelse
Vi har fokus på at kvitte tobakken, og kurset består blandt andet af:
- Gåture
- Mindfulness
- Øvelser
- Hygge
Der vil være en fælles rygestopdato efter cirka 2 uger på kurset.
Du får en lille håndbog med fra kurset, hvor du finder øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig godt i gang.
Tidspunkter for kommende kurser
- Tirsdag den 6. oktober kl. 10-12 i Randers Sundhedscenter. Der er 6 mødegange i alt.
- Torsdag den 5. november kl. 10-12 i Randers Sundhedscenter. Der er 6 mødegange i alt
Tilmelding
Send en sms med RYGESTOP til 1910 eller mail dit navn og tlf. nr. til Rygestop@randers.dk.